Was bedeutet die Yoga Praxis für mich?
Was ist Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga ist ein körperlich kraftvoll fließender, dynamischer Stil, der ganzheitlich deine Gesundheit fördert.
Auf der körperlichen Ebene entwickelst du Ausdauer, Kraft und Flexibilität, auf der geistig/emotionalen Ebene entstehen Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Bewegungen (Asanas) folgen dem Rhythmus des Atems. Ashtanga Yoga ist Atem-Meditation in Bewegung. Dein Geist wird ruhig und klar, dein Herz kann sich öffnen, die Wahrnehmung für deinen Körper verändert sich.
Ashtanga Yoga überzeugt durch seine klare Struktur, die individuell an dich anpasst wird. Die einzelnen Körperübungen sind durch Bewegungen, die der Atmung folgen, in einer Art Choreographie miteinander verbunden. Die feste Abfolge, die Du im Unterricht in einzelnen Sequenzen lernst, bietet dir die Möglichkeit, sie von Anfang an zuhause zu praktizieren.
Einzigartig ist der sog. Mysore-Stil. Es ist ein individuelles Üben in der Gruppe und holt dich dort ab, wo du gerade stehst und gibt mir als Lehrer die Chance jeden Schüler individuell zu unterstützen. Du praktizierst in deinem eigenen Rhythmus und auf deinem aktuellen Level, unabhängig von den anderen Teilnehmern.
Ashtanga Vinyasa Yoga wird auf der ganzen Welt auf die gleiche Art und Weise praktiziert und bildet somit eine große Community.
Geschichte
Die Wurzeln des Ashtanga Vinyasa Yoga, so wie wir es heute praktizieren, gehen auf Shri Tirumali Krishnamacharya zurück, welcher Anfang des letzten Jahrhunderts siebeneinhalb Jahre bei seinem Guru Rama Mohan Brahmachari im Himalaya lebte und von ihm Yoga und Pranayama lernte. Danach ging Krishnamacharya nach Mysore und unterrichtete Yoga am Mysore Palace.
Shri K. Pattabhi Jois, der den Yoga auch im Westen verbreitete, begegnete seinem Lehrer Shri T. Krishnamacharya 1927 in Mysore und war bis 1945 sein Schüler. Er unterrichtete viele Jahrzehnte Ashtanga Vinyasa Yoga in Mysore und starb am 18. Mai 2009 im Alter von 94 Jahren. Sein Enkel Shri R. Sharath unterrichtet dort weiter in seiner Tradition. Viele moderne Hatha-Yoga-Stile (alle „dynamischen“, „Power“, „Vinyasa“, „Flow“ etc. ) leiten sich aus diesem Yoga ab.
Aṣṭāṅga ist eine lebendige Tradition. Das bedeutet, dass Ashtanga so unterrichtet wird, wie Sri Pattabhi Jois es von seinem Lehrer Krishnamacharya gelernt hat. Zwischen 1958 und 1960 schrieb er ein Übungsbuch über das Ashtanga System. Das System unterteilt sich in sechs Serien, von denen in der Hauptsache die erste Serie unterrichtet wird. (Der Sanksrit-Name für die erste Serie ist Yoga Chikitsa und bedeutet übersetzt Yoga-Therapie. Diese Serie soll den Körper reinigen und heilen.) Seitdem hat sich kaum etwas an der Abfolge bzw. der Einteilung, aber einiges an der Ausführung verändert und die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Ich hatte das Glück bei Dr. Ronald Steiner zu lernen, der als Sportmediziner besonderen Wert auf eine anatomisch korrekte und gesunde Ausführung der Asanas legt.